Tuyển chọn các bài thuốc hay có thể bạn
chú ý
!

benh hiem muon

benh tieu duong

Mất ngủ là khó khăn
khi ngủ hay duy trì
giấc ngủ đủ dài để cảm thấy tỉnh táo vào sáng
hôm sau, ngay cả khi bạn
đã có cơ hội đủ để ngủ.

hầu hết
mọi người cảm thấy có vấn đề về giấc ngủ tại một nhóm
thời điểm nào đó cuộc sống trường ngày
tràng vị khang tràng vị khang Đời sống . phụ nữ
thường là những người gặp các vấn đề mất ngủ nhiều hơn so với quý mày dâu
. Tuổi tác, lối sống, chế độ ăn đều ảnh hưởng trực tiếp tới lối sống.

Mất ngủ không chỉ làm ảnh hưởng đến tâm trạng mà ảnh hưởng trực tiếp tới sức lực
của mỗi người. một số
người bị mất ngủ vào những thời điểm nhất định trong năm, một nhóm
khác thì thường xuyên
bị mất ngủ khi gặp căng thẳng
.Vậy những biểu hiện nào chứng tỏ bạn
đã mắc bệnh mất ngủ?

-        Nằm tỉnh táo trong một thời giờ
dài vào ban đêm trước khi ngủ

-        Thức dậy nhiều lần trong nửa đêm

-        Thức dậy sớm vào buổi sáng sớm
và không thể
quay lại giấc ngủ được

-        Thường cảm thấy mệt mỏi sau khi ngủ dậy

-        Người mệt mỏi, không muốn làm việc
gì, không tập trung để làm ăn
được

-        Hay cáu kỉnh

Một người cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Vì mỗi cá nhân là khác nhau nên khó để xác định một cách chính xác thì giờ
ngủ cho mỗi người. Các yếu tố như: tuổi tác, lối sống, chế độ ăn và môi trường ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ. Trẻ sơ sinh có thể ngủ 16 giờ mỗi ngày, trẻ em trong độ tuổi đi học cần ngủ 10 giờ mỗi ngày. Người lớn khỏe mạnh bình thường, trung bình ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Người già có thể ngủ ít hơn khoảng 6-8 giờ.

Xác định chính xác lý do
gây nên
mất ngủ đó là
cách tốt nhất
để cải thiện giấc ngủ VIÊM ĐẠI TRÀNG.

Phòng khám Đông y Nguyễn Hữu Toàn

The NHS

 


Xem Thêm :